Добро пожаловать на занятия для тела и души!
Я – Алла Ушакова, сертифицированный инструктор групповых занятий: Pilates mat, Здоровая спина, Стретчинг. Преподаватель танцевальных направлений 6-8,9-12 лет Dance Mix, 12-15 лет Art Group, 16+ Strip Plastic.
Основатель и руководитель фитнес-студии «Фитнес для здоровья».
Преподавательский стаж с 2014 г.
Танцевальный стаж с 2001 г.
WhatsApp / тел.: +380 99 944 1589
Instagram
Facebook
“Relax”
(самомассаж с помощью FOAM роллера и мяча)
RELAX (самомассаж с помощью FOAM роллера и мяча) – это техника самомассажа, которая расслабляет мышцы и фасции путем надавливания и растягивания тканей на роллерах, мячах с разной степенью жесткости и размеров.
Это тренировка-восстановление, расслабление мышц после тяжелой работы, силовых и кардио тренировок.
Техника рекомендована:
- при гипертонусе и болевых ощущениях в мышцах.
- для профилактики болезней позвоночника.
- для снятия напряжение и избавления от спаек в мышцах и окружающей фасции.
На уроке используется методика воздействия на мышцы, фасции с помощью специального оборудования – FOAM-ролл и мяч 🎾 (их вам нужно приобрести самостоятельно).
НАБОРА В ГРУППУ ВРЕМЕННО НЕТ