Хотите ли вы вернуть себе ощущение легкости и грации в движениях, а может снять последствия стресса и напряжений, избавиться от болей в спине, поясничном и шейном отделе, улучшить осанку, походку, дыхание… И все это самостоятельно, без боли и неприятных ощущений.
Предлагаю попробовать широко практикуемый во всем мире метод Соматического обучения Томаса Ханны.
Информация о курсе
Временно набора в группу нет.
Преподаватель: Irina Svorjova – Somatic Movement Educator, Clinical Somatic Educator, Osteopat.
О методе
Метод Соматического обучения представляет собой систему простых, медленных движений, которые, в основном,выполняются в комфортном положении лежа на полу.
Благодаря медленным, осознанным движениям возвращается контроль над своей нервной, мышечной и скелетной системой. Обучающийся учится распознавать и осознавать паттерны (шаблоны) хронических болей, возникших в результате травм, стресса, постоянного мышечного напряжения или привычных поз и избавляться от них. Постепенно распутывая зажатости в теле при помощи осознания и движения, обретаем свободу и легкость во всех движениях тела.
Через практику Соматики обретается возможность нейтрализовать стресс и последствия травм, обрести более качественный мышечный контроль, улучшить координацию и увеличить амплитуду движений, ощутить больше энергии в теле, исправить осанку.
Почему люди научившись ходить прямо, приобретя огромное количество двигательных навыков со временем могут их потерять? Что такое сенсо-моторная амнезия и её роль в потере свободы в движении? Сколько раз в день потягивается кошка? Зачем? Обо всём этом и о многом другом мы поговорим на тренинге «Сила маленьких движений».
Соматический подход эффективно применяется в решении следующих вопросов:
- Комфортный и быстрый способ увеличить гибкость и объем движений в суставах ( растяжка без растяжки)
- Эффективное управление своим телом как в любой телесной практике (танец, йога, пилатес, спорт и т.д.), так и в быту (осанка, походка);
- Избавление от мышечного напряжения и расширение своих двигательных, пластических возможностей, а также уменьшить или даже полностью устранить мышечные боли;
- Улучшение координации движений;
- Умение расслабляться;
- Позиционирование себя через тело
- Обретение гармонии с самим собой и окружающим миром;
- Личностный рост через осознание своей телесности;
- Физическое и эмоциональное раскрепощение;
- Раскрытие своего творческого потенциала;
- Самовыражение и способность общения.
- Освоить навык глубокого расслабления;
Ещё больше информации на официальном русском сайте Томаса Ханны http://hanna-somatics.ru/