3D-fitness

3D-fitness.

3D-fitness on ainutlaatuinen koulutusjärjestelmä, joka pystyy ratkaisemaan asiakkaidemme ongelmia kuntoutuksesta urheiluun. Tämän koulutuksen pääperiaate on 3D-periaate, kolmiulotteisten liikkeiden (liikkeet kolmen tason risteyksessä) sisällyttäminen koulutukseen, jonka ansiosta valmistamme tuki- ja liikuntaelimistömme turvalliseen ja tehokkaaseen liikkumiseen elämässä ja aktivoimme inaktiivisia. lihasryhmiä.
Toisaalta 3D-fitness on erinomainen työkalu fyysisten perusominaisuuksien kehittämiseen: voimaa, nopeutta, kestävyyttä, tasapainoa, joustavuutta ja niiden yksittäisiä komponentteja, joista voi olla hyötyä paitsi jokapäiväisessä elämässä myös muissa kunto- ja urheilulajeissa.

3D-fitness edut.

Ensinnäkin aloittelijat, vanhukset ja erilaisten vammojen jälkeen kuntouttajat voivat arvostaa tämäntyyppisen harjoittelun etuja. Tässä ovat 3D-harjoitusten tärkeimmät edut:

  • Asennon parantaminen
  • 3D-fitness on kokonaisvaltainen lähestymistapa koko hermo-lihasjärjestelmän kehittämiseen, jota sovelletaan päivittäisiin liikkeisiin.
  • Parempi koordinaatio ja tasapaino
  • Nivelten vahvistaminen
  • Minimoi loukkaantumisriski
  • Suorituskyvyn monipuolisuus
  • Useimpien lihasryhmien työ
  • Hoitovaikutus

Tietoja opettajasta.

Lyubov Goncharuk on kuntoutusohjaaja.
Työkokemusta on 6 vuotta.
Kaksi korkeakoulututkintoa: fysioterapian ja hieronnan sairaanhoitaja, kuntoutus ja ergoterapia.
Kasvojen ja vartalon biomekaniikan asiantuntija.
“Minimaalinen työmäärä, maksimaalinen tulos.” Työskentele tuki- ja liikuntaelimistön ja nivelten ongelmien kanssa.

Sertifioitu lantion elinten työskentelyn asiantuntija (diastaasi, prolapsi, lantionpohjan heikkous). Nämä tunnit on tarkoitettu työskentelemään naisen kehon kanssa kokonaisuutena.
Seurauksena on kunnon paraneminen, hormonitason normalisoituminen, gynekologisten ongelmien paraneminen ja vähentäminen, intiimien suhteiden kirkkaus. Terveys ja nuoriso ilman ikärajaa.

Tietoja tunneista.

Opetus on venäjän/ukrainan kielinen.

Kausi alkaa syksyllä 2022 17.8. ja 16.12. asti.

Ikäsuositus tunneille on 18-65 vuotta.
Ryhmät enintään 10 henkilöä.
Koulutuksen kesto on 1 tunti.

Tunnit osoitteessa: Kuopio taidelukio, Lumit puistokoulu, Puistokatu 13.

Keskiviikkoisin on kaksi oppituntia: 18.00-19.00 ja 19.00-20.00.

Ja perjantaisin yksi ryhmä: 17.00-18.00.

Oppitunnin hinta.

Lumikello ry:n jäsenen puolivuotismaksu on 90€. Puolen vuoden hinta ilman jäsenyyttä Lumikello ry:ssä on 110€ (yksi tunti viikossa).

Ukrainasta tulevan pakolaisen statuksen mukaan yhden oppitunnin hinta käymällä viikossa yhdellä tunnilla ja maksettaessa käteisellä kerran kuukaudessa lasketaan seuraavasti: 4 € / oppitunti Lumikello ry:n jäsenelle, 5 € / tunti ilman Lumikello ry:n jäsenyyttä.

Lumikello ry:n jäsenen puolivuotismaksu on 140€. Puolen vuoden hinta ilman jäsenyyttä Lumikello ry:ssä on 160€ (kaksi oppituntia viikossa).

Ukrainasta tulevan pakolaisen statuksen mukaan yhden oppitunnin hinta kahdelle tunnille viikossa ja käteisellä kerran kuukaudessa maksettaessa lasketaan seuraavasti: 3 € / oppitunti Lumikello ry:n jäsenelle, 3,5 € / tunti ilman Lumikello ry:n jäsenyyttä.

Lisää jäsenyydestä täällä.

Ilmoittautuminen tunneille sähköpostin kautta.